¿Qué es?

Los dolores de cabeza tienen orígenes muy diferentes en cada persona, pero los más frecuentes pueden ser: tensión nerviosa, músculos del cuello o de la espalda agarrotados, problemas visuales, alteraciones dentales, artrosis de las vértebras cervicales, hipertensión arterial, estreñimiento… Si las molestias aparecen con frecuencia conviene distribuir las comidas en horarios regulares, evitar pasar largos espacios de tiempo sin comer y reducir el consumo de alimentos como el alcohol, el queso maduro, los embutidos, el azúcar blanco o los helados, ya que propician la formación de una serie de sustancias que favorecen el dolor de cabeza.

Tratamiento:

• Crema de árnica de la Fada que riu: Aplicar un poquito de pomada en las sienes, en medio de las cejas e ir resiguiendo éstas  bajando por el lóbulo ocular, presionando y aflojando hasta formar un círculo. Repetir varias veces hasta notar un ligero alivio. El árnica tiene propiedades reguladoras a nivel sanguíneo, actúa como vasoconstrictora o vasodilatadora según necesite nuestro organismo.
• Hielo. Un remedio muy efectivo e intenso para el dolor de cabeza es el empleo de una bolsa de tela o plástico con varios cubitos de hielo en su interior. Con ella masajeamos las zonas doloridas durante unos pocos minutos. En estas condiciones las terminales nerviosas quedan en cierto modo “anestesiadas” y las molestias son menores.
• Digitopuntura. Cuando duele la cabeza buscamos el punto más alto del cráneo (situado en una línea imaginaria entre las dos orejas) y presionamos en ese punto, sin desplazar el dedo, dibujando círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj. Se puede comprobar su efectividad si la presión llega a provocar un eructo que consigue aliviar el dolor.
• Presión en el lóbulo. Si el dolor de cabeza nos afecta a una sola parte de la misma, bastará con sujetar una pinza de colgar la ropa al lóbulo de la oreja del mismo lado (a forma de pendiente) o apretar el lóbulo con  los dedos durante varios segundos.
• Pepinos o patatas. Con pepinos o patatas pueden aliviarse las molestias, particularmente si se aplican mediante masajes sobre las sienes, pues inducen pequeños cambios en el riego sanguíneo de la cabeza. Basta con utilizar un pepino mediano o una patata pequeña: cortar un par de rodajas (los extremos) del pepino y realizar con ellos pequeños masajes circulares durante unos 5-6 minutos sobre las sienes. En el caso de la patata cortaremos dos rodajas y colocaremos una en cada sien por la parte blanca, sujetas con la ayuda de un pañuelo. Las dejaremos actuar sobre media hora. Ambos remedios pueden utilizarse por separado, o uno tras otro, en función de los resultados observados.
• Baño de pies con vinagre. Se llena el bidé con agua templada y se añade un vaso de vinagre. Se permanece en el bidé durante 5 minutos y mientras tanto, se masajean los músculos de las pantorrillas y de los pies. Con ello conseguimos equilibrar la circulación de la sangre y reducir los dolores de cabeza. Además produce un notable efecto relajante.
• Macerado de valeriana. S  ponen dos cucharaditas de raíz de valeriana en un  plato y se añade un vaso de agua fría. Se deja reposar la mezcla durante 8 horas, se cuela y se toma el líquido resultante. Puede repetirse siempre que se noten los primeros síntomas.
• Baños vitales. Si se tiene tendencia a las jaquecas y migrañas, se debe practicar todas las noches, antes de acostarse, baños vitales de asiento con agua fría. Sentada en el bidé, aplicar durante 10 minutos agua fría en los genitales con una esponja vegetal, cuidando de no sobrepasar nunca la línea del vello pubiano.
• Aceite de oliva virgen en ayunas. Resulta aconsejable tomar todos los días, en ayunas una cucharada de aceite de oliva virgen de primera presión en frío por cada 20 kilos de peso, mezclado con el zumo de medio limón. Seguidamente, se desayuna. Por ejemplo: si se pesan 60 kilos, serán tres cucharadas; si se pesan 40 kilos, dos cucharadas.

Prevención:

Para evitar los dolores de cabeza, aquí van algunas reglas a la hora de dormir: descansar las horas suficientes, orientar la cabecera de la cama hacia el norte, mantener la habitación bien ventilada, no estar en contacto con ningún metal y utilizar siempre ropa cómoda y floja. También es importante vigilar la dieta. No tomar alimentos fritos, rebozados o empanados. Es mejor tomarlos a la plancha, asados o hervidos al vapor, sin salsas. Se recomienda substituir la leche de vaca por leche vegetal (avena, arroz, almendra…), el pan blanco por el pan integral y el azúcar por la miel o melaza. Alimentos prohibidos: los que contengan leche de vaca, harina blanca refinada o azúcar refinado (pan, pasta, bollería, chocolate, cremas pasteleras…). Estos productos es mejor tomarlos solo si se han elaborado con harina integral, miel, melaza o leche vegetal. También es recomendable tomar la fruta antes de la comida, no después. No se debe tomar pan acompañando la carne o al pescado, sino sólo con fruta o verdura. Evitar tomar carne y pescado en la misma comida. Utilizar el sentido común a la hora de combinar los alimentos.

Los dolores de cabeza son más frecuentes en el caso de las mujeres que en los hombres, y esto se debe sobre todo a que padecen con más facilidad de artrosis cervical, causa número uno de los dolores de cabeza.

Quiero hablaros y daros algunos consejos naturales sobre el acné, ya que últimamente he recibido varias consultas sobre este tema y creo que a muchas/os de vosotras/os puede ayudaros si ponéis en práctica algunos de estos tratamientos naturales, fáciles y efectivos que a continuación os detallo.

¿Qué es?

En la piel contamos con millones de pequeñas glándulas sebáceas que “sufren” mucho cuando se produce el acné. En la práctica el acné se caracteriza por la presencia de pequeños bultitos enrojecidos, acompañados o no de pus, que se aprecian en las zonas de la piel sobre todo expuestas al aire, como la cara y el cuello. También pueden aparecer en la espalda y pecho. Su origen hay que buscarlo en la obstrucción de las glándulas sebáceas de la piel, ya que, cuando su producción es elevada (elaboran una sustancia similar a la grasa o sebo), parte del material producido puede obstruir los canales de salida de la glándula y con ello aumentan de tamaño y facilitan la hinchazón (inflamación) e incluso la contaminación de esta zona con bacterias habituales de la piel (estafilococo aureus) y la aparición de pus. A partir de los 10 años, y durante la adolescencia, la actividad de las glándulas sebáceas es muy elevada (por efecto de las hormonas sexuales, sobre todo de los andrógenos), por lo que las posibilidades de padecer acné son mayores.

Tratamiento

• Buena higiene de la piel. Es importante evitar la obstrucción de las glándulas y eliminar los pequeños tapones que se hayan producido lavando la cara, cuello y nuca por la mañana y por la noche, con abundante agua tibia y jabones suaves (de caléndula, laurel o el jabón de Alepo de la Fada…). A la hora del secado nunca debemos restregar la toalla sobre la piel, especialmente en el caso de la cara, sino que lo haremos mediante pequeños “toques” para evitar las irritaciones.
• Jabón de Alepo (Siria) de la Fada. El jabón de Alepo es un jabón vegetal a base de aceites de oliva y hojas de laurel.  Es antiséptico, antiinflamatorio y antioxidante,  indicado para todo tipo de pieles, en especial para pieles sensibles y con problemas de psoriasis, dermatitis, eccemas y acné.
• Peeling de sal marina y mascarilla de arcilla. Se mezcla en un cuenco pequeño un puñado de sal marina y un poco de agua templada. Cuando se forme una pasta, se aplica sobre la cara con un suave masaje. Dejaremos que actúe un par de minutos y luego eliminaremos la pasta con la ayuda de una esponja. Seguidamente prepararemos una mascarilla de arcilla  mezclando el zumo de un limón con una cucharada sopera de arcilla verde hasta formar una papilla. Ésta se aplica sobre la cara y se deja que actúe durante 15-20 minutos. Pasado este tiempo se retira con la ayuda del agua de cocción de las hojas externas de una cebolla. Dejaremos que se nos seque al aire. Se aplica este remedio una vez por semana. Aunque resulta un poco laborioso, es muy eficaz.
• Tónico de agua de rosas de la Fada. El agua de rosas es uno de los mejores tónicos que podemos aplicar sobre la piel grasa o con problemas de acné. Lograda con la destilación de los pétalos de rosa, el agua de rosas ayuda a cerrar los poros y a controlar el exceso de grasa. Puedes utilizarla como un tónico limpiador, pasando un algodón empapado en agua de rosas por la piel.
• Roll on antigranos de la Fada. Desinfecta y regula el exceso de grasa de los granitos. Ideal para el acné hormonal.Por su composición: Lavanda, salvia, usnea barbata, lecitina, Zinc PCA, Vitamina B-3, resulta muy efectivo desde la primera aplicación. Se recomienda su uso durante el día, directamente sobre el absceso, tantas veces como creáis necesario, hasta la desaparición total de la infección
• Pomada de caléndula de la Fada. Después del peeling de sal marina y la mascarilla de arcilla, aplicaros un poquito de la pomada sobre la piel afectada. La caléndula es hidratante, calmante y muy cicatrizante.
• Ortiga. Se realiza una infusión de ortiga con un litro de agua caliente (recién hervida) y dos puñados de ortiga fresca o seca. Para ello  basta con mezclar los ingredientes, dejar reposar la mezcla 15 minutos, colar y guardar el líquido en una botella. Hay que beber el líquido a lo largo del día, un par de veces por semana, hasta notar cierta mejoría.
• Salvado de trigo y clara de huevo. Para eliminar el exceso de grasa, e incluso para prevenir su formación en el caso de pieles muy grasas, podemos utilizar un puñado de salvado de trigo y la clara de un huevo. Mezclaremos los ingredientes en un plato hondo y luego aplicaremos el resultado en la cara y otras zonas de piel afectadas. Se deja que actúe durante 10 minutos y luego se retira con agua tibia. Podemos repetir el proceso 1 o 2 veces por semana. Con ello prevenimos también la formación de puntos negros.
• Hipérico y aceite de oliva. Este aceite (aceite de hipérico de la Fada), cuando existan granos, aplicaremos el líquido directamente sobre los mismos y éstos desaparecerán sin dejar marcas. Este remedio también resulta muy útil en caso de herpes.
• Infusiones de pensamiento. Se elabora cada día una infusión con una cucharada de flores y hojas secas o frescas de esta planta. Se toma la infusión siempre a la misma hora (mediodía, con la merienda, cena…). Esta planta incluye entre sus componentes una sustancia similar a la aspirina, con marcados efectos antiinflamatorios y equilibrantes de las glándulas sebáceas.
• Lavados con hiedra. Una vez al día lavaremos la cara con un líquido previamente elaborado hirviendo dos cucharadas de hojas secas de hiedra en una taza de agua. Se cuela el agua y luego, con la ayuda de un algodón o gasa, se aplica sobre la zona de piel afectada. En pocos días se notará la mejoría, ya que la hiedra reduce la producción de grasa de la piel.
• Infusión de acedera y salvia. Resulta muy útil en aquellos tipos de acné relacionados con la menstruación. Basta con calentar un litro de agua durante 10 minutos, al que previamente le hemos añadido una cucharada de cada una de las plantas secas. Filtramos el líquido y tomamos 3 tazas al día (desayuno, comida y cena). El momento ideal para utilizar este remedio es durante los 10 días previos a la menstruación, salvo para aquellas mujeres que padecen litiasis renal, en cuyo caso no deben seguirlo.
• Botón de nácar. Se introduce un botón de nácar en un vaso con zumo de limón y lo dejamos hasta que se disuelva el botón. El líquido resultante se aplica en los granos y se tapan con una tirita. Se debe repetir el proceso todos los días hasta que los granos desaparezcan.
• Crema de tomate para espinillas y puntos negros. Después de tomar unos vapores con manzanilla, cola de caballo y saúco (un puñado de estas tres pantas en 2 litros de agua), realizar un peeling de sal marina mezclada con aceite de germen de trigo. Posteriormente se aplica una mascarilla elaborada con tomate y arcilla. Para prepararla se coge el jugo de un tomate maduro y se mezcla con arcilla. Se extiende por todo el rostro y se mantiene durante una hora antes de acostarse. Después, se retira con abundante agua tibia.

Prevención

Hay que procurar llevar una alimentación equilibrada que incluya todo tipo de alimentos, sobre todo frutas y verduras, reducir las grasas (particularmente las de origen animal: embutidos, carnes, frituras, empanados, rebozados, mantequilla…). Dosificar la utilización de maquillajes, ya que con ello podemos facilitar el cierre de los poros de la piel. Una o dos veces por semana limpiaremos los poros de la piel con agua templada y un poco de jabón ácido. No se debe emplear nunca agua muy caliente o jabones con pH extremo (básicos o ácidos). Conviene aprovechar el sol y facilitar su incidencia sobre las zonas de la piel afectadas (en lugar de mantenerse expuestos al sol, realizar paseos o actividades similares). Nunca jamás deben tocarse las zonas en cuestión, y menos aún tratar de eliminarlas con los dedos (lo único que haremos es aumentar su tamaño y facilitar la infección, amén de crear cicatrices futuras por un mayor daño en la piel). Conviene también seguir una dieta depurativa en cada cambio de estación para que la piel se limpie de toxinas.

Son muy convenientes el tratamiento con perlas de onagra y borraja, depurativos del hígado y suprimir lácteos.